Ernährungsgewohnheiten verändern

Die folgenden Vorlagen setzen wir in unseren Veranstaltungen ein, um Gewohnheiten zu verändern. Du kannst sie herunterladen und dich inspirieren lassen.

Führe ein Protokoll deiner Ernährungsgewohnheiten in den letzten beiden Tagen. Herunterladen

Warum diese Übung?
Ein Ernährungsprotokoll oder –tagebuch bietet einem immer wieder neue Einsichten. Wir unter- oder überschätzen die Menge an Lebensmitteln, die wir in einem bestimmten Bereich der Lebensmittelpyramide konsumieren.


Finde heraus, welche Werte in Bezug auf deine Ernährung für dich am Wichtigsten sind. Herunterladen

Warum diese Übung?
Eine Möglichkeit, Widerstand oder Motivation zur Veränderung effektiv zu bewältigen, besteht darin, auf die eigenen Grundwerte zurückzugreifen und einen Weg zu finden, einen oder mehrere von ihnen an einem Aspekt der Veränderung zu verankern.


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